晚间不宜吃“胀气食物”.jpg

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  有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气。

  如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物。

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